Todos nós já nos deparamos com situações difíceis ao longo da nossa vida que, de alguma maneira, nos causaram algum tipo de sofrimento e nos fizeram questionar se seria necessário procurar um psicólogo.
Infelizmente, o estigma sobre a saúde mental ainda existe, e apesar do crescente número de campanhas de sensibilização, estima-se que, Portugal é o segundo país da Europa, com maior prevalência de doenças mentais, sendo ultrapassado, apenas, pela Irlanda do Norte. Mais de um quinto dos portugueses sofre de uma perturbação psiquiátrica (23%) (1). Apesar disto, uma percentagem significativa das pessoas com perturbações mentais permanecem sem acesso a cuidados de saúde mental e, muitos do que têm acesso continuam a não beneficiar dos mesmos. (2)
Falar sobre o assunto é a melhor maneira para acabar com o estigma. Vivemos num mundo em que somos constantemente bombardeamos por informação. Qualquer pergunta pode ser respondida através de uma pesquisa no Google, no entanto, nem toda a informação que encontramos é correta, e a Internet está cheia de fontes que nem sempre são fidedignas. Mas afinal o que é a Psicologia? O que fazem os Psicólogos e o que é que os diferencia de outros profissionais? E quando é que devemos procurar ajuda psicológica?
O que faz um Psicólogo? O que diferencia um Psicólogo de outros profissionais? (3)
A Psicologia é uma área da ciência que se dedica ao estudo das funções mentais e do comportamento humano. Um dos objetivos desta área, é ajudar as pessoas a se conhecerem melhor, e assim encontrarem dentro de si mesmas as respostas que procuram.
Com um início relativamente recente, quando comparada com outras ciências, a Psicologia tem vindo a evoluir e a traçar o seu caminho em Portugal. Hoje em dia, qualquer psicólogo a exercer em Portugal deverá estar inscrito na Ordem dos Psicólogos Portugueses que visa regulamentar a profissão e defender os interesses tanto dos profissionais como de todos os indivíduos que solicitem serviços de Psicologia.
Um Psicólogo, é um profissional formado em Psicologia, que procura estudar a mente humana e atuar no tratamento e prevenção de doenças mentais, melhorando a qualidade de vida dos indivíduos.
O que distingue o Psicólogo de outros profissionais é o ato psicológico – que pode ser realizado apenas por estes profissionais. O ato psicológico é constituído por um conjunto de atividades específicas, como: a atividade de avaliação psicológica (incluindo construção e aplicação de protocolos de avaliação e a comunicação de resultados); o diagnóstico, análise, prescrição e intervenção psicológica; e atividades de promoção e prevenção das perturbações psicológicas.
Uma das principais áreas que acaba por ser muitas vezes confundida com a Psicologia é a Psiquiatria. Ao contrário dos psicólogos, os psiquiatras são formados em Medicina e, como tal, podem receitar medicação. Quando o tratamento de uma perturbação inclui a prescrição de medicação, o psicólogo e o psiquiatra deverão trabalhar em conjunto. Ao contrário do que muitos pensam, um profissional não anula o outro. A medicação poderá ser uma “bengala” que facilita o tratamento, no entanto, se não houver apoio do psicólogo, quando retirada a bengala o indivíduo poderá não verificar os resultados desejados.
Quando procurar um psicólogo clínico? (4)
Muitas das vezes a procura por ajuda psicológica é adiada pelos mais variados fatores: medo, vergonha, evitamento do problema, desconhecimento e até por não acreditar que um psicólogo poderá ajudar.
Não existem diretivas sobre quando procurar um psicólogo e cada pessoa deverá avaliar a sua situação particular. No entanto, deverá considerar esta hipótese quando não se sente capaz de gerir, de forma satisfatória, os seus pensamentos, sentimentos e/ou comportamentos; ou quando começa a notar que não consegue compreender as suas reações a certos acontecimentos.
Para além disso, deverá prestar atenção a alguns sintomas como:
Sintomas que interferem no seu quotidiano e perda de interesse por coisas ou atividades que antes lhe davam prazer – Este é um dos principais aspetos a ter em conta. Observe o quanto a sua vida diária se alterou ou pergunte a alguém que lhe é próximo se nota alguma diferença.
Sintomas físicos – Na presença de sintomas físicos é raro associarmos o sintoma a uma causa emocional e esquecemo-nos que “a mente comanda o corpo”. O sofrimento psicológico expressa-se muitas vezes através de sintomatologia física como: taquicardia, dores no estomago, dores musculares, dores no peito, cansaço físico, desanimo, problemas intestinais, sudorese, problemas de pele, entre outros.
Sensação de não pertencer a algum lugar – A sensação de não pertencer à sociedade, ao seu grupo de amigos, à sua família, etc., como se vivesse uma vida que não lhe pertence, evidencia que algo não está bem na sua vida e deverá procurar ajuda.
Dificuldades em avançar com a vida após um trauma ou uma perda – Após algum trauma ou perda, cada pessoa leva o seu próprio tempo a recuperar e neste período podem verificar a presença de alguns sintomas como tristeza, medo, dúvidas, entre outros. No entanto, se estes sintomas persistem para além do tempo expectável ou se agravam com o avançar do tempo, poderá ser um indício que necessita de ajuda para lidar com esta situação.
Necessidade de recorrer a álcool, drogas ou outras substâncias para se sentir bem – Caso se encontre numa situação em que recorre ao uso de álcool para se sentir bem ou consome drogas ou qualquer outra substância, deverá procurar ajuda psicológica. Existem inúmeras técnicas eficientes para apoiar o processo de reabilitação.
Para além dos sintomas mencionados, e relembrando que cada um deverá estar atento à sua situação individual, é importante notar que um psicólogo não se dedica apenas ao tratamento de perturbações psicológicas. Um psicólogo poderá também auxiliar no processo de conhecimento e desenvolvimento pessoal, dando ao indivíduo as ferramentas necessárias para lidar com as suas dificuldades no dia-a-dia. Por este motivo, mesmo não possuindo nenhum dos sintomas acima mencionados ou na presença de outros sintomas diferentes, se sentir que poderá beneficiar do apoio de um profissional deverá marcar uma consulta.
Fontes de Pesquisa:
1) Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa. (2013). Estudo Epidemiológico Nacional de Saúde Mental. 1.º Relatório. Lisboa.
2) Direção-Geral da Saúde. (2017). Programa Nacional para a Saúde Mental. Lisboa.
3) Nordqvist, C. (1 de Fevereiro de 2018). What is psychology and what does it involve? Obtido de Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/154874.php
4) Afonso, K. (1 de Agosto de 2018). Quando devo procurar um psicólogo? Obtido de Psicologia Viva: https://www.psicologiaviva.com.br/blog/procurar-um-psicologo/
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